Os ouvidos são partes do nosso corpo que muitas vezes são negligenciadas. Muitas pessoas se esquecem de que eles são responsáveis por um dos sentidos essenciais para manutenção da nossa qualidade de vida: a audição.
Devemos estar atentos à saúde dos ouvidos para não prejudicar a capacidade de escutar o mundo ao nosso redor. E não é só a partir da terceira idade que devemos adotar cuidados. É preciso, desde sempre, zelar pela boa audição.
Neste texto vamos falar sobre as principais cuidados com a audição que todos devem praticar. Quer saber mais sobre o assunto? Acompanhe!
Evite volumes muito altos
A Sociedade Brasileira de Otologia (SOB) realizou um estudo com 68 jovens em São Paulo, concluindo que apenas 14 deles escutam música com volume mais baixo do que 85 decibéis (dB), valor que é considerado seguro para os ouvidos.
Os valores médios ficaram entre 92 dB e 109 dB. Uma furadeira utilizada em construção, por exemplo, atinge volume de até 105 dB. Além disso, os alunos que participaram do levantamento passam até 4 horas diárias com os fones de ouvido, tempo avaliado como excessivo.
Tudo isso pode provocar consequências graves, chegando até a perda auditiva precoce. É preciso associar nossos hábitos e atividades com formas de proteger a saúde dos nossos ouvidos. Para isso, fique sempre atento a estas dicas:
- não escute música nem televisão em volumes muito altos. Isso pode prejudicar, e muito, a sua audição no futuro;
- em caso de não saber como graduar o volume dos aparelhos, tente não ultrapassar a metade de seu volume mais alto;
- busque o silêncio pelo máximo de tempo possível, procurando descansar os seus ouvidos com períodos sem o uso de fones, por exemplo;
- nunca deixe que as pessoas ao redor consigam escutar o som dos seus fones. Se isso acontece com frequência, você está ouvindo em volumes muito altos;
- limite o tempo de uso dos fones de ouvido, já que o período submetido a sons muito altos também pode provocar problemas. Quanto maior o volume que você escuta, menor deve ser o tempo de exposição;
- não utilize fones em ambientes muito barulhentos, assim você evita aumentar o volume excessivamente;
- use e abuse dos protetores auriculares, eles criam uma barreira acústica que evita o desgaste e a perda auditiva precoce.
Limpe os ouvidos de maneira correta
Algumas infecções podem danificar estruturas essenciais para a audição e, portanto, devem ser evitadas. Uma boa maneira de prevenção é a manutenção dos ouvidos, sempre livre de objetos contaminados e sujeiras.
Em primeiro lugar, o uso do cotonete deve ser abolido. As hastes tão famosas e difundidas podem perfurar os canais auditivos e o tímpano. Além disso, o movimento com o objeto pode deslocar os minúsculos ossículos presentes na cavidade dos ouvidos. A surdez temporária ou definitiva são possíveis consequências desse ato.
Ao contrário do que muitos pensam, a cera de ouvido não é sujeira, ela serve para lubrificar, proteger e manter os ouvidos sempre limpos e livre de microrganismos, não devendo ser retirada de maneira alguma. O processo para limpeza da cera só deve ser realizado pelo otorrino, em casos que ele julgar necessário.
Outro ponto importante é a introdução de objetos dentro dos ouvidos, como, por exemplo, os fones. Sempre mantenha os seus fones de ouvido limpos, evitando a contaminação por bactérias, fungos, vírus e várias substâncias que podem provocar infecções e inflamações.
Também não devemos aplicar nenhum tipo de líquido na cavidade auricular. Soluções para limpeza e tratamento de infecções devem sempre ser prescritas pelo otorrino, já que só ele sabe qual o melhor produto para você.
É importante não utilizar objetos de outras pessoas, como fones e aparelhos auditivos. Algumas substâncias podem ficar aderidas nesses objetos e transmitir infecções, comprometendo a saúde dos seus ouvidos.
Visite periodicamente o otorrino
O otorrino é o médico especialista na saúde dos ouvidos, o que inclui a prevenção. No entanto, a maioria das pessoas só procura essa especialidade quando já possui algum problema ou quando o mesmo já se agravou muito.
Sempre que perceber algum desconforto nos ouvidos — como zumbidos e diminuição da acuidade auditiva —, procure um otorrinolaringologista para realizar uma avaliação apurada das estruturas que compõem o canal auditivo.
Além disso, pessoas acima de 50 anos devem procurar esse médico com frequência de uma vez ao ano, para avaliar a saúde da audição. O profissional pode identificar, precocemente, alguma patologia, iniciar o tratamento e prevenir várias outras.
Controle e previna doenças sistêmicas
A maioria das pessoas não sabe, mas doenças como diabetes, hipertensão e arteriosclerose podem prejudicar a saúde dos ouvidos. Por isso, manter um estilo de vida saudável é estar um passo à frente para a manutenção de uma boa audição.
Pratique exercícios físicos e tenha uma alimentação saudável, com variedade de frutas e legumes. Desse modo, você previne doenças que podem afetar os ouvidos e mantém todo o corpo funcionando de forma satisfatória e abaixar os níveis de gorduras, de glicose e de pressão arterial.
Além disso, o consumo de alimentos saudáveis supre o seu corpo de vitaminas essenciais para a manutenção dos ouvidos. Dentre elas, destacamos as vitaminas B12, B9, A, C e E.
Rejeite medicamentos sem prescrição
Alguns medicamentos, como os aminoglicosídeos são prejudiciais à saúde dos ouvidos e podem, inclusive, levar a perda auditiva permanente. O uso indiscriminado desses componentes é nocivo não só à audição, mas à saúde do corpo todo.
Não utilize nenhum tipo de remédio, seja uma solução de uso tópico ou um medicamento sistêmico, sem antes consultar o seu médico. Além disso, siga corretamente as instruções de uso.
Agora você já sabe: não abuse do volume, mantenha seus ouvidos limpos, visite o otorrino e inclua hábitos saudáveis em sua rotina. Siga nossas dicas e mantenha seu ouvido livre de infecções e traumas. A saúde da nossa audição é também questão de qualidade de vida!
E aí gostou do nosso texto e aprendeu sobre os cuidados com a audição? Que tal assinar a nossa newsletter e ficar por dentro de muito mais conteúdo como este?
